2周半宝宝吃什么鱼好?(两岁半宝宝吃什么鱼合适)

养生小常识 7

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婴儿添加辅食吃什么鱼比较好

1、鲈鱼:鲈鱼有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候,要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

2、太阳鱼:太阳鱼属于淡水鱼,肉质鲜美,营养丰富,含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸,并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素,是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美,清蒸或香煎均可,身上的刺也很少,由于个头较小,很适合一次给宝宝蒸一条来食用。

3、带鱼:DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。

4、黄花鱼:黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼。

5、三文鱼:三文鱼富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E,以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,其肉质细嫩,口感爽滑,颜色鲜艳,非常适合孩子食用。

幼儿吃什么鱼

婴幼儿主要是指0-3岁的儿童,而关于婴幼儿适合吃什么鱼的问题,首先我们要知道婴幼儿的特点,然后才能知道婴幼儿适合吃什么鱼。

婴幼儿的特点:

1、 婴幼儿的新陈代谢旺盛,生长发育快,需要的营养高,但是消化和吸收的能力比较弱。

2、 婴幼儿提抗力差,免疫系统发育尚未成熟和完善,所以要通过合理的营养来增强抵抗力。

3、 小儿的牙齿未长全,并且没有对于危险的判断意识。

知道婴幼儿的特点后,就来说说婴幼儿适合吃什么鱼。

1、 三文鱼;三文鱼肉质滑嫩,宝宝容易下咽,并且三文鱼含有较多的不饱和脂肪酸,对于宝宝身体的生长发育以及大脑的智力发育都有很好的效果,并且还含有丰富的维生素,对宝宝健康发育有帮助。另外,三文鱼基本没有小刺,都算是鱼骨,大刺,这样可以很方便的识别出来,不会让宝宝被刺卡主。

2、 鲈鱼;清蒸鲈鱼想必大家都吃过,鲈鱼肉质非常细嫩、鲜美,而且刺也不多,富含蛋白质和碳水化合物及铁磷等营养物质,对于宝宝的营养补充有很大的帮助。

3、 黄花鱼;黄花鱼比较容易吸收,对于宝宝来说非常好,因为宝宝的肠胃功能不是很好,就要吃一些易消化吸收的食物。

4、 鳗鱼;鳗鱼富含各种维生素,对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大的益处。其中鳗鱼肉铁的含量最为丰富,所以鳗鱼具有补虚养血、祛湿的功效,对于小孩来说是一种良好营养品。

最后看看婴幼儿吃鱼的好处。鱼类营养丰富,吃鱼不仅能补充营养,而且不像其他肉类吃了会发胖,吃鱼基本不会发胖,鱼肉味道鲜美,婴幼儿吃鱼还能帮助脑部发育,增强记忆力,提高智力,再有就是吃鱼可以使宝宝眼睛明亮,达到明目、提高视力的作用。

适合孩子吃的鱼

 宝宝吃鱼好处多多,首先鱼肉的优质蛋白容易消化吸收,适合胃肠道功能较弱的婴幼儿食用;其次吃鱼将摄入较多的不饱和脂肪酸,有利于宝宝大脑发育;此外,鱼肉还富含锌、硒、碘等矿物质,对宝宝的骨骼、肌肉生长和免疫系统建立提供了营养基础。

不过,吃鱼有一个最大的麻烦,那就是“鱼刺”,家长在给宝宝选购鱼肉的时候,除了考虑本身的营养价值之外,最好还要挑选少刺的鱼肉,下面39育儿编辑为大家推荐几种营养丰富又少刺的鱼肉。

三文鱼

三文鱼又叫鲑鱼 ,属于深海鱼,鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的,不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦,不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的,如果是当日到的冰鲜鱼也好,但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻,卫生状况堪忧。

鳕鱼

鳕鱼属于深海鱼类,其肉质白细鲜嫩,清口不腻,世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼维生素A和D,我们给宝宝吃的鱼肝油很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高,而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍,是非常健康的食品。鳕鱼刺少,妈妈们可以选购冷冻的鳕鱼排货鳕鱼柳给宝宝食用。

龙利鱼

龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类,个头大,但是刺很少,只有中间的脊骨,鱼肉肥厚细嫩,营养丰富,而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售,有的还特地切成适合宝宝使用的块状,妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。

鲈鱼

鲈鱼有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候,要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

太阳鱼

太阳鱼属于淡水鱼,肉质鲜美,营养丰富,含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸,并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素,是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美,清蒸或香煎均可,身上的刺也很少,由于个头较小,很适合一次给宝宝蒸一条来食用。

婴幼儿适合吃什么鱼?有推荐的吗?

1,三文鱼

在生活中三文鱼是少骨的鱼,所以特别适合宝宝。但是要记住量要少,一定要煮熟,最好是去刺捣细做成泥状,这样子比较好消化,其含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,DHA含量高,对宝宝的脑部和视网膜发育有帮助,有助于宝宝的生长发育。等宝宝长大一点了后可添加蔬菜作为配菜,既增加口感又均衡营养,炖鱼时不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。

2,鳕鱼

鳕鱼是深海鱼之一,肉厚,但刺很少,蛋白质占16.8%,脂肪含量很低,DHA含量丰富,还含有多种维生素,适合给宝宝吃。但是因为鳕鱼属于海鱼,有些宝宝吃了可能会过敏,所以第一次给宝宝吃的时候,不要过多,最好先吃一两口试试,观察下有没有过敏现象。

3,龙利鱼

在生活中龙利鱼作为优质海洋鱼类,龙利鱼身体又扁又平,就像一条舌头,所以又被称为舌头鱼。这种鱼对于小朋友来说也是很有益的,因为它当中的不饱和脂肪酸是很多的,经常吃可以让大脑更好的发育,此外,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,对眼睛非常好,所以它又被称为护眼鱼肉。这种鱼它本身鱼刺不多,肉也很美味,烹饪方式多种多样,适合清蒸、油炸、香煎、红烧等一系列烹饪手段。

4,鲈鱼

鲈鱼有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候,要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

5,黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼。

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