喂宝宝吃饭吃什么好?(婴儿该吃什么饭)

养生小常识 6

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2岁宝宝辅食食谱大全可以安排些什么辅ɣ

2-3岁宝宝辅食喂养要点

奶量

每日总量不低于500ML,奶的种类可以多样,酸奶、奶酪等奶类的量要算到总奶量里面。

辅食次数

每日3次,3次主餐+2或3次点心,点心可以是奶或水果,辅食时间可以和家人的一日三餐时间一致。

辅食性状

宝宝食物和成人饮食基本一致,但还是要以清淡为主,各种调味品尽量少加,避免过油、过甜、过咸和辛辣刺激性食物。

辅食量

每日所需食物总量:谷薯类70-125g、蔬菜类100-200g、水果类100-200g、肉和水产类50-75g、蛋黄或鸡蛋1个、油10-20g,盐少于2g(以上食物量为烹饪前,可食用部分的食物净重)。

注:以上食物量仅供参考,每个宝宝都是不一样的,具体重量可以略微调整,重点在于种类丰富,营养均衡。

自主进食

宝宝可以自己吃饭了,不需要追喂、哄逗等,尽量让宝宝自主独立用餐,养成好的饮食习惯。

食物禁忌

回避宝宝的过敏食物,尽量少加调味料,尽量避免花生、果冻等食物,以免发生窒息。

2-3岁宝宝每日饮食安排表

宝宝吃什么最营养?

我们都希望给宝宝营养美味的食物,喜欢看各种营养食谱,其实营养也不难,我主要列几个简单的判断标准,看完你自己就可以随意搭配辅食了。

第一点,种类丰富

前面说了,辅食大致可以分为四大类:主食、肉蛋水产豆制品、蔬菜、水果。所以我们平常,只要尽量保证一餐里面,这四大类都有,基本营养也就全了。

第二点,类型多变

各种粥、面,加了蔬菜肉类的蒸糕、小饼、肉丸;还有各种米饭、包子、饺子、馄饨、炒菜等。

各种做法换着来,各种蔬菜肉类混进去,宝宝不容易腻,也可以把宝宝不喜欢吃的蔬菜给藏起来,宝宝一不留神就全吃下去了,想挑食都挑不出来。

第三点,颜色多样

不同颜色的蔬菜,所含的营养成分也是不一样的,黄色的,橙色的,绿色的,紫色的,白色的,各种颜色的食物来一份,不仅好看还营养,也不用去记各种营养成分了,反正一样来点就对了。

半岁宝宝辅食食谱大全主要安排什么辅食好呢

婴儿半岁的时候可以开始添加辅食了,因为婴儿各方面想要发育完善的话,仅仅是靠母乳或是奶粉是不够的。只有添加辅食,才能满足婴儿体内的营养需求。半岁婴儿辅食食谱是怎样的呢?

随着宝宝的成长,4—6个月之后,母乳中的营养素已无法满足宝宝不断增长的需求,及时加辅食可补充宝宝的营养所需,同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力,促进宝宝的牙齿发育,另外也为今后的断奶做准备。

1、香蕉粥

香蕉1/6根、牛奶1大匙、蜂蜜少许。把香蕉洗干净后剥去皮,用勺子背把香蕉研成糊状,然后放入锅内加牛奶混合后上火煮,边煮边搅拌均匀,停火后加入少许蜂蜜。

2、鸭梨粥

鸭梨1个洗净切成薄片,去掉梨核放人砂锅内,加入250毫升水,烧开后放人洗净的大米1两,熬至八成熟时,加入冰糖使其有甜味,再熬制成熟即可。

3、蛋黄奶

将鸡蛋煮老去壳,按需要量经细筛研入牛奶中,蛋黄富铁质、磷质等,适用于四、五个月的婴儿补充铁质。

1岁2个月的宝宝吃什么辅食好

你好

一、用母乳喂养的宝宝一过8个月,即使母乳充足,也应该逐渐实行半断奶。原因是母乳中的营养成分不足,不能满足宝宝生长发育的需要。因此在这个月里,母乳充足的不必完全断奶,但不能再以母乳为主,一定要加多种代乳食品。

二、用牛奶喂养宝宝,此时也不能把牛奶作为宝宝的主食,要增加代乳食品,但是每天牛奶的量仍要保持在500-600毫升之间。

三、继续增加辅食,可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好,少数宝宝此时不喜欢吃粥,而对成人吃的米饭感兴趣,也可以让宝宝尝试吃一些,如未发生消化不良等现象,以后也可以喂一些软烂的米饭。

四、给宝宝做的蔬菜品种应多样,如:胡萝卜、西红柿、洋葱等,对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。

五、宝宝满8个月后,可以把苹果、梨、水蜜桃等水果切成薄片,让宝宝拿着吃。香蕉、葡萄、橘子可整个让宝宝拿着吃。

六、该月龄的宝宝食谱可参照如下标准制定。

早晨7点:牛奶200毫升

中午11点:粥一小碗,菜末30克,鸡蛋1/2个

下午3点:牛奶200毫升

晚上6点:粥多半碗,鱼30克或肉末30克、豆腐30克

晚上9-10点:牛奶200毫升

祝福宝宝健康快乐的成长

(喂宝宝吃饭吃什么好)和(婴儿该吃什么饭)的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容。

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